Una spinta motivazionale per gli allenamenti con i pesi a casa (se hai £ 275 di riserva)

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Sono accovacciato con un manubrio accanto al mio divano mentre una goccia di sudore digitale si riempie accanto alla mia faccia sulla TV. La mia Callie, fortunatamente più prominente sullo schermo di me, mi dice di passare ai manubri più pesanti dell’istruttore quando il ticker supera il segno di 150 kcal. Normalmente metterei giù i manubri per una pausa, ma c’è qualcosa di motivante nell’ottenere credito se resisto per tutti i 30 secondi, inoltre i miei follower di Strava vedranno quanto ho lavorato duramente. Dopo il raffreddamento viene visualizzata una finestra delle statistiche: a quanto pare i miei glutei hanno sopportato il peso maggiore dell’allenamento di oggi, prendendo il 12% dello sforzo. Sembra che domani sia il giorno delle armi.

È una domenica piovosa a Londra e ho la fortuna di essere uno dei primi a provare il primo gadget di forza connesso di Peloton, la Peloton Guide, una nuova webcam per il fitness che tiene traccia dei tuoi allenamenti con i pesi a casa, controlla la tua forma e accumula ricompense. Basta accoppiarlo con il tuo abbonamento Peloton con accesso illimitato da £ 24 al mese e collegare la fotocamera alla TV per essere guidato attraverso uno qualsiasi degli allenamenti di forza da 10 a 60 minuti dell’app. Tutto ciò di cui hai bisogno è un tappetino da yoga e alcuni pesi per rimanere bloccato dal tuo soggiorno e puoi filtrare per istruttore, durata della lezione, attività fisica o difficoltà, proprio come con le lezioni di corsa.

Ma Peloton non è nelle acque rocciose? In molti modi, sì. L’eroe del fitness, sostenuto da Rishi Sunak e David Beckham, è diventato rapidamente uno dei grandi vincitori della pandemia, ma da allora ha lottato per mantenere il ritmo, con profitti in calo, previsioni di vendita ridotte e ritardi nell’apertura del suo nuovo studio londinese (è posticipata da settembre a fine estate). Ma nonostante i consumatori dicano sempre più spesso che gli allenamenti a casa devono tornare in palestra, il marchio insiste che la sua guida rivoluzionerà il fitness a casa, migliorando la forma e aumentando la motivazione. Allora, com’è usare? E vale il prezzo di £ 275?

Probabilmente sì, se sei un principiante dei pesi che tende ad essere incline alla ginnastica (almeno nell’angolo della forza spesso dominato dagli uomini, almeno). La mia coinquilina era un pony in bicicletta Peloton con un trucco fino a quando non è arrivata la Guida: odia correre e si sente scoraggiata dall’area pesi di qualsiasi palestra. Ora, grazie al nostro nuovo dispositivo elegante per il soggiorno, fa un allenamento con i pesi minimo di 20 minuti a giorni alterni (guardare single affilati e sexy che si pavoneggiano in perizoma su Love Island ogni notte può avere o meno qualcosa a che fare con questo).

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Per coloro che si chiedono perché ci sia voluta una webcam relativamente semplice per spingerci all’azione, la risposta è che non avrebbe dovuto, davvero. Dato che una famiglia sborsava già £ 24 ogni mese a Peloton grazie alla nostra spin bike, il catalogo del marchio di lezioni di forza, yoga e pilates era già accessibile sui nostri telefoni: avremmo potuto truccare un iPad in soggiorno, se avessimo Avrei voluto davvero e registrato ogni allenamento su uno smartwatch.

Ma la verità è la stessa ragione alla base di così tanti dispositivi convenienti popolari nella nostra epoca moderna: non l’abbiamo fatto. E la Guida sicuramente rende l’intero processo più divertente, per non parlare di più motivante. Sussurralo, ma nel mondo odierno di calci di Kudos e endorfine con pulsanti simili, un allenamento è anche un allenamento se non puoi mostrarlo ai tuoi amici in seguito?

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Su una nota seria, però, tutti noi teniamo traccia delle nostre corse, delle nostre nuotate e dei nostri cicli: perché non dovremmo volere che alcune statistiche si riversino anche dopo i nostri curl per i bicipiti? Peloton afferma che le funzionalità integrate nella Guida riguardano la tua responsabilità e quella parte era certamente vera nel mio caso. Il sistema di crediti del Movement Tracker ti incoraggia a seguire il movimento per tutto il tempo, invece di rinunciare 10 secondi prima della fine come mi ritrovo spesso a fare con un allenamento su YouTube (accumuli punti mentre vai e ricevi un badge al termina in base a quanti ne hai accumulati). La funzione Attività del corpo aiuta anche a vedere quali gruppi muscolari hai già lavorato quella settimana, consigliando lezioni per assicurarmi di combinare le cose e non fare solo la giornata delle gambe ogni giorno.

C’è anche qualcosa di motivante nella semplicità di vederti sullo schermo. L’anonimato degli allenamenti a casa può essere confortante, ma può anche incoraggiare la pigrizia: guardare la telecamera che ti identifica come persona, monitorare i movimenti del tuo corpo e confrontarli con quelli del tuo istruttore mi ha indubbiamente fatto lavorare di più, come fanno le lezioni quando c’è uno specchio lì davanti a me. Se sei preoccupato che la Guida ti guardi più tardi sul divano, però: non farlo. Il dispositivo è dotato di un cursore nero liscio sulla parte anteriore in modo da poter bloccare la fotocamera quando hai finito.

E i designer hanno pensato anche ad altre utili funzionalità. La Guida è inoltre dotata di un interruttore per il microfono, quindi non devi preoccuparti di essere ascoltato; una fascia di frequenza cardiaca per monitorare la frequenza cardiaca sullo schermo; e un telecomando a prova di sudore su cui i product manager insistono che puoi calpestare senza che si rompa. Rotola la tua tavola su di essa se ne hai il coraggio.

Per coloro che desiderano replicare la palestra si sentono ancora di più, c’è un nuovo elenco di lezioni dal vivo, così puoi mantenerti responsabile prenotando un allenamento nel tuo diario e confrontandoti con gli altri membri della classe alla stessa ora ogni settimana. Come con le lezioni di corsa di Peloton, la funzione live di allenamento della forza vede gli istruttori di forza di Peloton insegnare alla stessa ora ogni settimana, dal lunedì al venerdì, e ognuno è disponibile su richiesta in seguito. Per gli utenti di Guide, c’è anche un appello di forza ogni venerdì, con le cinque classi della settimana riunite in un unico programma.

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Ci sono anche altre serie, se ti piace più una sensazione PT. Scegli il Bootcamp da pavimento di sette settimane e 12 classi per aumentare la forza e la resistenza e scegli il programma Split di sette settimane se hai voglia di costruire muscoli. Sì, £ 275 potrebbero sembrare tanti per alcuni video di esercizi in una crisi del costo della vita. Ma è sicuramente molto più economico di un PT tre volte a settimana.

I prezzi della Peloton Guide partono da £ 275 e l’abbonamento Peloton deve essere acquistato in aggiunta per l’accesso alle classi, a partire da £ 24 al mese, onepeloton.co.uk